De zon schijnt volop en inmiddels beginnen we steeds meer te wennen aan de warme temperaturen. Als we de voorspellingen mogen geloven, dan zal de zomer van 2021 zeker aan de warme kant zijn (en blijven). Ben jij echter niet zo’n fan van de hitte? Ga je bijvoorbeeld liever op zoek naar de koelte? Of kun je wel wat tips gebruiken om het hoofd koel te houden? Dan heb je geluk! Vandaag geef ik 5 tips zodat jij optimaal van het zomerse weer kunt genieten:
5 tips
- Zorg binnen voor een lekkere temperatuur
- Vroege start van de werkdag
- Slim omgaan met de airco
- Gemakkelijk en snel je lichaam afkoelen
- Kleed je naar het weer
#1 Zorg binnen voor een lekkere temperatuur
Een goede manier om het hoofd koel te houden in de zomer is ervoor te zorgen dat het in huis goed uit te houden is. Met wat logisch nadenken en wat handige trucjes heb jij zonder al te veel moeite een koele, aangename temperatuur in huis. Zo begint een lekkere binnentemperatuur in de zomer met het buitenhouden van de zon. Doe met andere woorden de zonwering ‘s ochtends naar beneden, houd de gordijnen dicht en doe de ramen nog niet open. Vervolgens gooi je later in de avond alles weer open als de temperaturen weer dalen.
#2 Vroege start van de werkdag
Ook op werk zijn er dingen die je kunt doen om het hoofd koel te houden. Naast de airco aanzetten en niet te veel apparaten onnodig aan laten staan, is het een dikke tip om vroeger te starten met de werkdag. Zeker op hete dagen is het een feit dat je in de ochtend beschikt over een betere concentratie en grotere daadkracht. Hierdoor is het niet alleen voor jezelf prettig, ook voor je baas kan het in z’n voordeel werken op hete dagen een vroege start te maken. Bovendien houden jullie dan samen het hoofd koel!
#3 Slim omgaan met de airco
Niet alleen op werk staat de airco te loeien om het hoofd koel te houden. Meer en meer mensen maken de keuze om ook thuis zo’n handig systeem te installeren. Er gaat immers niet boven een goedwerkende airco als de temperaturen in de zomer oplopen tot tropische hoogtes. Het enige minpuntje: als je niet slim omgaat met de airco, dan krijg je een averechts effect. Zo is het niet aan te raden om de airco erg koud te zetten. Het is beter om het temperatuurverschil tussen binnen en buiten niet groter te maken dan 5 graden. Anders krijgt je lichaam elke keer een figuurlijke klap in het gezicht zodra je van binnen naar buiten gaat of andersom.
“Zeker op hete dagen is het een feit dat je in de ochtend beschikt over een betere concentratie en grotere daadkracht.”
#4 Gemakkelijk en snel je lichaam afkoelen
Soms kun je het niet rustig aan doen om een bloedhete dag. Zo kan het zijn dat je werk simpelweg niet anders kan of er zijn deadlines die echt gehaald moeten worden. In dat geval zijn er andere manieren waarop je het hoofd koel kunt houden. Het is bijvoorbeeld een goed idee om je lichaamstemperatuur in de gaten te houden. Door simpelweg je polsen even onder de koude kraan te houden, kun je al snel afkoelen. Daarnaast kan het helpen om wat vaker korte pauzes te nemen. Op die manier voorkom je gemakkelijk oververhitting.
#5 Kleed je naar het weer
Ten slotte is het een aanrader om verstandige keuzes te maken wat betreft je kleding. Werk je bijvoorbeeld op een kantoor en kun je niet in teenslippers verschijnen? Kijk dan goed naar het materiaal van de kleren die je aantrekt. Kies bijvoorbeeld voor een linnen pantalon en een luchtig overhemd van dun katoen om het hoofd koel te houden. Daarnaast is het aan te raden om slechts één laagje te dragen en kies liever voor kleding die wat losser valt. Nog een laatste tip voor de dames onder ons: houd je haar lekker kort in de zomer of steek het regelmatig op.
